身邊宋逸菲：不負(fù)熱愛(ài)完美成長(zhǎng)

六歲的晨光里，一記輕盈的羽毛球掠過(guò)半空，清脆的擊球聲打破庭院靜謐，從此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)便深深融入宋逸菲的成長(zhǎng)軌跡，成為一路相伴的熱愛(ài)與信仰。如今的北大的校園里，宋逸菲褪去了兒時(shí)的懵懂青澀，多了幾分專(zhuān)業(yè)篤定，課堂上潛心鉆研體育教育知識(shí)，球場(chǎng)上與隊(duì)友默契協(xié)作打磨技戰(zhàn)術(shù)，以羽球?yàn)榘?、以學(xué)業(yè)為基，繼續(xù)著熱愛(ài)與成長(zhǎng)。

父愛(ài)啟蒙，汗水鑄就堅(jiān)韌品格

受父親宋春雷的羽球情結(jié)熏陶，宋逸菲從懵懂揮拍起步，每日與羽球相伴，周末輾轉(zhuǎn)于親子對(duì)打的溫情時(shí)光與俱樂(lè)部的基礎(chǔ)練習(xí)之間，沒(méi)有刻意的功利追求，唯有日復(fù)一日的堅(jiān)持與投入?；貞浧饍簳r(shí)練球的時(shí)光，她坦言：“當(dāng)時(shí)也說(shuō)不上多喜歡，就是每天都打，不討厭，慢慢就成了習(xí)慣?！庇鹈虿粌H為她帶來(lái)了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，更悄悄收獲了專(zhuān)注力與執(zhí)行力。這份不經(jīng)意的積累，既夯實(shí)了她的運(yùn)動(dòng)底子，也為日后成長(zhǎng)之路埋下了堅(jiān)實(shí)伏筆。

小學(xué)三年級(jí)時(shí)，為追尋更正規(guī)的訓(xùn)練體系、摸清自身真實(shí)水平，也為獲取更廣闊的賽事平臺(tái)，父親毅然帶著小逸菲踏入海淀體校的大門(mén)，開(kāi)啟了專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的征程。在那里，宋逸菲開(kāi)始逐漸褪去自主練習(xí)的隨意，取而代之的是專(zhuān)業(yè)教練嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)與系統(tǒng)化的訓(xùn)練計(jì)劃。從基礎(chǔ)步法的精準(zhǔn)矯正到體能極限的反復(fù)突破，從擊球動(dòng)作的細(xì)致打磨到戰(zhàn)術(shù)思維的初步構(gòu)建，每一項(xiàng)訓(xùn)練都浸透著汗水與磨礪。沖400米時(shí)咬牙突破體能瓶頸的堅(jiān)韌，改動(dòng)作時(shí)反復(fù)調(diào)整、絕不敷衍的專(zhuān)注，面對(duì)教練訓(xùn)斥時(shí)虛心接納、及時(shí)改正的謙遜，都在潛移默化中塑造了宋逸菲的品格。

相較于俱樂(lè)部以興趣引導(dǎo)為主的溫和模式，體校以競(jìng)技實(shí)力提升為目標(biāo)的嚴(yán)苛氛圍，使得宋逸菲真切體會(huì)到“一分耕耘，一分收獲”的道理，宋逸菲回憶道：“體校教練特別嚴(yán)格，動(dòng)作、步法不對(duì)就得改，和之前自己隨便練完全不一樣，一開(kāi)始不適應(yīng)，后來(lái)慢慢就懂了，專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練才有用?！痹阱N煉身體素質(zhì)的同時(shí)，宋逸菲也培養(yǎng)了直面挑戰(zhàn)、抗挫抗壓的心智格局，實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)技能與個(gè)人素養(yǎng)的同步進(jìn)階。

雙線并行，文體共生雙向賦能

成長(zhǎng)路上，學(xué)業(yè)與羽球始終并行不悖，宋逸菲用實(shí)際行動(dòng)打破了“練體育就輕學(xué)業(yè)”的固有偏見(jiàn)，用自己的實(shí)際經(jīng)歷走出了文體協(xié)同發(fā)展的道路。

從依托羽毛球特長(zhǎng)進(jìn)入北航附中，在這所羽毛球傳統(tǒng)校里與高校校隊(duì)同臺(tái)訓(xùn)練、夯實(shí)技能，到憑借文體雙優(yōu)的實(shí)力叩開(kāi)北大校門(mén)，成為父親的校友。宋逸菲的成長(zhǎng)軌跡，恰好契合了體教融合“兼顧學(xué)業(yè)與特長(zhǎng)，培育全面人才”的核心導(dǎo)向。高中階段是學(xué)業(yè)與訓(xùn)練壓力交織的關(guān)鍵時(shí)期，政策改革帶來(lái)的考學(xué)不確定性，讓宋逸菲堅(jiān)定了“雙線并行”的決心。“當(dāng)時(shí)知道考學(xué)政策變了，心里挺猶豫的，但又不想放棄之前多年的訓(xùn)練，也怕光靠學(xué)習(xí)考不上好學(xué)校，就只能兩邊都抓緊?！彼@般回憶道。

每天踩著晨光走進(jìn)課堂汲取知識(shí)，伴著暮色奔赴訓(xùn)練場(chǎng)揮灑汗水，課間十分鐘爭(zhēng)分奪秒刷題，午休時(shí)段高效完成作業(yè)，晚間訓(xùn)練結(jié)束后挑燈補(bǔ)漏、梳理知識(shí)點(diǎn)，宋逸菲將時(shí)間拆分到極致，用高效規(guī)劃平衡著雙重任務(wù)。宋逸菲深諳學(xué)習(xí)方法的重要性，為了提高效率，果斷聚焦于課內(nèi)核心知識(shí)，不糾結(jié)于難度過(guò)高、耗時(shí)過(guò)久的題目，借助合理方法節(jié)省時(shí)間、提升效率，“我沒(méi)時(shí)間搞難題，也不上課外班，就抓課內(nèi)知識(shí)，不會(huì)的題直接看答案理解，保證把基礎(chǔ)打牢。” 訓(xùn)練間隙的古詩(shī)文背誦、賽事途中的英語(yǔ)積累，讓每一段碎片化時(shí)光都有了意義。學(xué)習(xí)累了去訓(xùn)練放松，訓(xùn)練累了就學(xué)習(xí)放松，構(gòu)成了宋逸菲充實(shí)而豐盈的高中三年日常。

最終宋逸菲以608分的優(yōu)異文化課成績(jī)，印證了運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)并非對(duì)立，反而能相互成就——規(guī)律訓(xùn)練培養(yǎng)的自律習(xí)慣，能轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)路上的專(zhuān)注力；競(jìng)技拼搏中積攢的毅力，能支撐著攻克學(xué)業(yè)難關(guān)。

初心不改，規(guī)劃鋪就成才之路

考學(xué)之路有機(jī)遇的垂青，更離不開(kāi)自身的長(zhǎng)期積淀與科學(xué)規(guī)劃。父親宋春雷憑借對(duì)羽球項(xiàng)目的深入了解，根據(jù)女兒的自身情況，從一年級(jí)便為她規(guī)劃了成長(zhǎng)的道路，避開(kāi)純文化學(xué)習(xí)的單一賽道，為她鋪就差異化成長(zhǎng)路徑。

幼時(shí)，宋逸菲身高遠(yuǎn)低于同齡人，骨齡發(fā)育較晚，在體育競(jìng)技中處于先天劣勢(shì)，但父親巧用羽毛球項(xiàng)目“可憑技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)彌補(bǔ)身體短板”的特點(diǎn)，幫她打磨技術(shù)細(xì)節(jié)、積累賽事經(jīng)驗(yàn)、構(gòu)建戰(zhàn)術(shù)思維，讓她在賽場(chǎng)上憑借實(shí)力站穩(wěn)腳跟。從小學(xué)時(shí)參加北京市比賽初露鋒芒、頻頻斬獲佳績(jī)，宋逸菲收獲了堅(jiān)持下去的成就感：“當(dāng)時(shí)一參加比賽就能拿前幾名，感覺(jué)特別爽，也更想堅(jiān)持打下去了”；到高中階段抓住學(xué)青會(huì)這一重要賽事契機(jī)，與搭檔攜手奪得混雙冠軍，拿到叩開(kāi)頂尖高校大門(mén)的“鑰匙”，每一份成績(jī)都是汗水的饋贈(zèng)。

進(jìn)入北大校隊(duì)后，新的挑戰(zhàn)接踵而至，全國(guó)頂尖的競(jìng)技水平讓宋逸菲真切感受到落差，體能、速度等硬實(shí)力的不足，讓她一度陷入失落與自我懷疑。“剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候落差特別大，之前在北京一直是領(lǐng)先的，到這發(fā)現(xiàn)自己明顯比隊(duì)友弱，體能、速度都跟不上，當(dāng)時(shí)特別失落，甚至想過(guò)要不要放棄。”但多年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)的堅(jiān)韌品格，讓“放棄”的想法只在她的腦海中短暫停留。宋逸菲主動(dòng)利用課余時(shí)間加練力量、打磨球技，訓(xùn)練結(jié)束后奔赴健身房強(qiáng)化體能，閑暇時(shí)主動(dòng)找隊(duì)友對(duì)練、復(fù)盤(pán)賽事短板，在一次次自我突破中縮小差距、穩(wěn)步成長(zhǎng)。憑借不懈努力，宋逸菲先后斬獲兩次首都高校女雙亞軍、全國(guó)大學(xué)生女團(tuán)冠軍。

如今的宋逸菲就讀于北京大學(xué)體育教育專(zhuān)業(yè)，懷揣著成為大學(xué)體育老師的夢(mèng)想，積極籌備保研與考研：“我學(xué)的是體育教育專(zhuān)業(yè)，以后想當(dāng)大學(xué)體育老師，現(xiàn)在也在準(zhǔn)備保研或考研，希望能在體育教育這條路上一直走下去?！?宋逸菲希望未來(lái)能深耕體育教育領(lǐng)域，將自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)傳遞下去，讓更多孩子感受到運(yùn)動(dòng)的魅力，在興趣與學(xué)業(yè)的平衡中收獲完整成長(zhǎng)。

一路以來(lái)，父親的陪伴是最溫暖的支撐，自身的堅(jiān)守是最堅(jiān)實(shí)的底氣。父親以三十年的羽球熱愛(ài)為底色，用理工科嚴(yán)謹(jǐn)系統(tǒng)的思維，為宋逸菲提供技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)、對(duì)手分析與賽事規(guī)劃，賽前精準(zhǔn)制定方案，賽后耐心梳理不足，這份深沉的支持，伴著宋逸菲走過(guò)迷茫困惑，接住高光時(shí)刻。而宋逸菲始終懷揣熱愛(ài)，以自律為通行證，在成長(zhǎng)路上穩(wěn)步前行，既練就了強(qiáng)健的體魄、精湛的球技，也收獲了扎實(shí)的學(xué)識(shí)、堅(jiān)定的品格，走出了一條兼具熱愛(ài)與價(jià)值、平衡與成長(zhǎng)的人生道路。

宋逸菲的經(jīng)歷不僅是個(gè)人努力的見(jiàn)證，更印證了體育與教育的互補(bǔ)價(jià)值。心懷堅(jiān)守、合理規(guī)劃，總能在屬于自己的賽道上綻放光彩，不負(fù)時(shí)光，不負(fù)初心。