這下不得不打了！適度玩游戲有助延緩大腦衰老

體育資訊1月5日稱?一項發(fā)表在權(quán)威期刊《自然·通訊》上的大規(guī)模研究表明，規(guī)律性地玩某些類型的復(fù)雜電子游戲，能夠有效鍛煉大腦認(rèn)知功能，甚至可能使其生物年齡更年輕。

研究由科學(xué)家卡洛斯·科羅內(nèi)爾主導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)經(jīng)驗豐富的游戲玩家大腦運作效率更高，在處理信息時表現(xiàn)得比同齡非玩家更敏捷，其大腦的認(rèn)知狀態(tài)平均估算年輕約四歲。研究指出，簡單的益智應(yīng)用或填字游戲益處有限，真正起作用的是那些需要快速決策、多任務(wù)處理和戰(zhàn)略規(guī)劃的游戲。

具體而言，像《星際爭霸2》這類即時戰(zhàn)略游戲，能有效增強與執(zhí)行功能相關(guān)的神經(jīng)連接。實驗中，新手玩家在一個月內(nèi)游玩約30小時后，認(rèn)知能力就顯示出可測量的提升。而《使命召喚》、《守望先鋒》等快節(jié)奏射擊游戲，則被證實能顯著訓(xùn)練玩家的視覺注意力、信息篩選能力和學(xué)習(xí)適應(yīng)性，使他們在復(fù)雜環(huán)境中能更快做出反應(yīng)。

不過，專家強烈強調(diào)“適度”與“質(zhì)量”原則。心理學(xué)教授肖恩·格林將游戲比作飲食，強調(diào)內(nèi)容選擇的重要性。研究建議，單次游戲時長控制在30至60分鐘為佳，且需不斷挑戰(zhàn)新游戲或更高難度，以持續(xù)刺激大腦。一旦對某個游戲過于精通，其訓(xùn)練效果就會減弱。重要的是，切勿沉迷，游戲的健康益處僅在合理使用的范圍內(nèi)存在。